Pourquoi pratiquer la sophrologie 

Si le stress dépasse la capacité de gestion de la personne, il devient toxique.

Ses conséquences sur l’organisme sont diverses: troubles du sommeil, fatigue, irritabilité, troubles divers du métabolisme…

La sophrologie n’est pas seulement une technique de relaxation !

Souvent on y fait appel pour (re)trouver confiance en soi :  ... et là, au travers d'exercices, on s'apperçoit que

"Si on n'a pas confiance en soi, c'est que nous ne savons pas qui nous sommes ! "

Zen

 

 

 

 

 

En la pratiquant régulièrement, nous serons en mesure de  :

De mieux contrôler sa respiration,
 de se relâcher
De mieux dormir, d’où moins de fatigue
De renforcer ou de trouver la confiance en soi
De prendre conscience de ses capacités et de ses ressources personnelles.
D'être plus à l’écoute de soi, afin de mieux se connaître
De mieux percevoir ses ressentis
D’adopter une attitude plus positive envers soi.

De se découvrir, tel que nous sommes

Pour ma part, la sophrologie à été une véritable auto-thérapie !

J'ai pu réaliser, que je n'étais pas consciente de qui j'étais, d'où un manque de confiance en moi.
En sophrologie, on travaille, entre autres, sur la mise en avant de nos valeurs et on devient ainsi plus confiant. 

 

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